Buikspier kwartier

De titel van de les zegt het al: een kwartier lang buikspieren trainen.
Er komen hierbij verschillende oefeningen aan bod die perfect zijn voor het trainen van je rechte, onderste en schuine buikspieren.

Sterke buikspieren zorgen ervoor dat je core (kernspieren of rompspieren) sterker en stabieler wordt, waardoor je zware oefeningen zoals de deadlift of de squat goed kunt uitvoeren. Daarnaast zorgen goed getrainde bovenste buikspieren ook voor een betere lichaamshouding.

Het is een goede aanvulling op een gemiddeld fitnesschema, of je schema nu voornamelijk uit kracht of uit cardio bestaat dat maakt niet uit.

Deze training is alleen in Vlagtwedde beschikbaar