Fat killer

De naam zegt het al; de manier om vet te verliezen. Deze les van 60 minuten bestaat doorgaans uit 20 minuten spinning, gevolgd door 20 minuten steps en als afsluiter 20 minuten core versterkende oefeningen. Tijdens het spinningblok zal de weerstand steeds verder worden opgevoerd, met kleine herstelperiodes. Iedereen zal het hier op zijn of haar eigen niveau kunnen doen.

Het stepsblok bevat veel basis passen, dus geen moeilijke choreografie, wat betekent dat iedereen mee kan doen! De kracht hiervan is dat het tempo steeds verder opgevoerd zal gaan worden.

In de laatste 20 minuten zijn de buikspieren (core) aan de beurt. Middels oefeningen op de matjes of met behulp van gewichtjes zullen de buik- en rugspieren getraind worden.

Deze training is alleen in Vlagtwedde beschikbaar

Reken er maar op dat alle spiergroepen goed getraind zullen worden!