Hielklachten

Oorzaken van hielpijn

Hielpijn kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder:

• Plantaire fasciitis: dit is een ontsteking van het bindweefsel aan de onderkant van de voet en is één van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn.
• Achillespeesontsteking: dit is een ontsteking van de pees die de kuitspieren met de hiel verbindt. Het kan ook pijn veroorzaken in de hiel.
• Hielspoor: dit is een botaanwas op de hiel die kan ontstaan als gevolg van plantaire fasciitis.
• Verstuikingen en breuken: als je je voet of enkel verstuikt of breekt, kan dit ook hielpijn veroorzaken.

Soorten hielpijn

Er zijn verschillende soorten hielpijn die mensen kunnen ervaren, waaronder:

• Pijn aan de achterkant van de hiel: dit kan worden veroorzaakt door een ontsteking van de achillespees.
• Pijn aan de onderkant van de hiel: dit kan worden veroorzaakt door plantaire fasciitis.
• Hielspoorpijn: dit kan worden veroorzaakt door de botaanwas die zich vormt op de hiel.
• Hielkneuzing: dit kan worden veroorzaakt door een blessure of trauma aan de hiel.
• Hielbreuk: dit kan worden veroorzaakt door een botbreuk in de hiel.

Wat te doen bij hielpijn

Er zijn verschillende manieren om hielpijn te behandelen en te verlichten, waaronder:

Bij acute klachten:

• Rust: probeer zoveel mogelijk rust te nemen en uw voeten niet te veel te belasten.
• Ice packs: gebruik ijs om de pijn te verminderen en ontstekingen te verminderen.

Bij aanhoudende klachten:

• Oefeningen: het uitvoeren van bepaalde oefeningen kan helpen de spieren en pezen in de voet te versterken en te rekken, waardoor de pijn kan verminderen. Vraag eventueel de fysiotherapeut om oefeningen
• Verandering van schoenen: het dragen van schoenen met een betere ondersteuning en pasvorm kan ook helpen de pijn te verminderen.
• Ga naar de fysiotherapeut, die kan vaak de klachten onderzoeken met bijvoorbeeld een echo onderzoek (echografie kan de pezen en banden in beeld brengen). De klachten kunnen vaak behandeld worden met oefeningen, adviezen voor het opbouwen van de beweging en soms met shockwave therapie (ESWT).

Er kunnen nog veel meer oorzaken zijn van hielpijn. Weet je niet wat de oorzaak is en blijf je last houden van je hielpijn? Op woensdag, donderdag en om de week op vrijdag zijn de specialisten van Schutrups Voetzorg bij ons aanwezig. Bij deze specialisten kan je een afspraak inplannen, tijdens deze afspraak zal de behandelaar je voeten en houding goed inspecteren en eventuele problemen identificeren. Samen met de behandelaar ga je op zoek naar de juiste oplossing voor jou! Maak hier een afspraak bij een podoloog van Schutrups Voetzorg!