Interview Bertus; deelnemer GLI

“Geen wijzende vinger, maar een liefdevolle hand” - Bertus 

Bertus heeft het GLI-programma bij PrengerHoekman Leefstijl gevolgd. In dit stuk legt hij uit wat dat voor hem heeft betekend en waarom hij het iedereen die mentaal en fysiek niet lekker in zijn vel zit, zou aanraden.  

Wil je meer informatie over wat de GLI inhoud of wat we voor jou kunnen betekenen kijk dan op: www.prengerhoekman.nl/leefstijl/gli

De ‘GLI’

Sinds 2020 biedt PrengerHoekman Leefstijl het programma ‘GLI’ aan: een Gecombineerde Leefstijl Interventie. Dit programma helpt mensen met overgewicht om gezondere keuzes te maken in hun dagelijkse leven. De gezondheid wordt verbeterd door voeding en beweging, maar ook door het aanpassen van je gedrag: als je gewend raakt aan het maken van gezonde keuzes, wordt het makkelijker om deze keuzes te blijven maken en niet terug te vallen in oude gewoontes. Bertus heeft dit programma gevolgd, met behulp van PrengerHoekman-leefstijlcoach Marieke.  

 BAM
“Ik kom eigenlijk niet uit deze omgeving” begint Bertus. “Uiteindelijk zijn mijn vrouw en ik in Vlagtwedde terechtgekomen”. Bertus besluit, door zijn gewicht, om een bezoekje te brengen aan de huisarts. “De huisarts adviseerde me om na te denken over de BAM (Bewegen Als Medicijn), maar door corona viel de BAM op dat moment weg. Een poos later stelde de huisarts opnieuw iets voor: dit keer de ‘GLI’. Ik antwoordde: “Schrijf me maar in””.  

Doelen visualiseren
Bertus kwam onder begeleiding van leefstijl-coach Marieke van PrengerHoekman. Bertus vertelt: “Marieke begon met: wat zijn jouw doelen? Daar ging ik over nadenken. Zij hielp mij erbij om het te visualiseren. Ik wilde eerst 135 kilo wegen, dan kon ik namelijk weer in mijn duikpak. Daarna 120 kilo, want dan kon ik mijn motorbroek weer aan. Enzovoort, enzovoort. Dit hielp mij enorm”. Maar na zoveel afvallen blijft er ook veel huid over. Dit wilde Bertus graag oplossen. “Marieke adviseerde me om een afspraak te maken bij een specifieke sportcoach. Dat was heel handig: door die korte lijntjes kon ik meteen doorzetten”. 

Herpakken
“Marieke heeft me voornamelijk geleerd om mezelf weer te herpakken”. Vooral mentaal is Marieke een grote steun geweest: “Ik ben één keer aangekomen in het traject en daar baalde ik ontzettend van, maar in plaats van met het vingertje te wijzen gaf Marieke een liefdevolle hand. Ze zei: “Oké, maar wat nu? Wil je nu even pauzeren of pakken we de draad gewoon weer op?”. Dit stimuleerde mij om me weer te focussen en weer met volle moed door te gaan. Dat helpt, want je maakt soms fouten. Je kunt dan bij de pakken neer zitten of jezelf herpakken”. 

Nieuwe versie
Het is een grote verandering als je veel afvalt zoals Bertus: “Het is gek, want je denkt nog steeds dat je hetzelfde lichaam hebt als toen. Ik moest laatst ook door een smal poortje en ik dacht: hoe ga ik hier doorheen komen? Ik liep door en probeerde me erdoor te wringen totdat ik erachter kwam dat ik al aan de overkant was. Heel vreemd is dat. Marieke heeft dat ook altijd willen benadrukken, ze zei dan: “je bent niet meer zoals toen, dit is een nieuwe versie en daar mag je trots op zijn”. 

“Moet je doen!”
Bertus zou het anderen zeker aanraden om, wanneer je mentaal en fysiek niet lekker in je vel zit, een afspraak te maken voor de GLI: “Moet je doen! Het is altijd een spontaan en gezellig babbeltje, maar zeker wel ‘to the point’: je gaat altijd, met je doelen weer scherp voor ogen, naar huis”.