Pilates

Bij Pilates worden er vele verschillende oefeningen uitgevoerd op een oefenmat in verschillende houdingen. Dit kan liggend, zittend of staand en met verschillende voorwerpen, zoals een grote bal, een kleine bal of een elastiek. Alle oefeningen beginnen vanuit de basis met een ontspannen ademhaling en zijn veelal gericht op kracht, lenigheid en rompstabiliteit (core stability). Wat bij rugklachten vaak tekortschiet.

Voor wie is pilates?

Pilates is geschikt voor iedereen! Voor alle niveaus, iedere lichamelijke conditie en voor elke leeftijd. De oefeningen worden aangepast aan je eigen conditie, beperkingen, mogelijkheden en ervaring. De methode gaat uit van respect voor je lichaam en is niet belastend voor je rug. Heb je lichamelijke klachten die je onder controle wilt krijgen of voorkomen? Ook dan is Pilates geschikt voor jou!

Het resultaat van Pilates:

   - Fitheid
  -  Een verbeterde houding
  -  Een grotere bewegingsvrijheid en lenigheid
  -  Verbeterde kracht en balans
  -  Vermindering van lichamelijke klachten

De lessen vinden plaats in kleine groepen van maximaal 10 personen in verschillende leeftijden en moeilijkheidsgraden. Hierdoor kunnen er gerichte aanwijzingen worden gegeven. Pilates volgen is niet competitief. Dat wil zeggen dat iedereen de oefeningen op zijn eigen niveau uitvoert.

De lessen zullen worden gegeven door een ervaren instructeur van PrengerHoekman.

Deze training is beschikbaar in Winschoten en Vlagtwedde (door ziekte in Vlagtwedde momenteel niet)