HIIT

HIIT staat voor High Intensity Interval Training.

Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

HIIT kan bestaan uit intervallen van 10 seconden variërend tot 5 minuten, waarbij de intensiteit hoog is. Tijdens de training stijgt je hartslag snel en bereik je snel je maximale hartslag. HIIT heeft een zeer positieve invloed op de stofwisseling en met name op de vetverbranding.

Een High Intensity Interval Training zorgt dat je conditie verbetert. Zo wordt je beter in korte prestaties. 

Deze training is alleen in Vlagtwedde beschikbaar