Rug & Buik

Een goed getrainde core zorgt voor de aansturing van je armen en benen en zorgen voor het opvangen van 'klappen' op je onder- of bovenlichaam. Naast zorgen voor balans en stabiliteit van het lichaam, geeft je core bescherming aan het centraal zenuwstelsel.

'Core' betekent letterlijk 'kern'. Dus wanneer we het over core-training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Core-training is een vorm van training waarbij je niet alleen een bepaalde spiergroep traint, maar ook omliggende kleinere spieren doen mee in het proces. Een verzwakte rug en slappe buikspieren kunnen met deze vorm van trainen onder handen genomen worden. 

Tijdens onze vaste groepslessen wordt bijna altijd wel (korte) core-training aangeboden. Vaak als afzonderlijk onderdeel, maar meestal is de core-training ook al geïntegreerd in de hele les. Ook tijdens vrije training kun je in de fitnesszaal verschillende core-oefeningen doen.  

Wil jij je core dus echt versterken? Doe dan mee met R&B, 20 minuten durende workout. 

Deze training is alleen in Vlagtwedde beschikbaar